계란,달걀 효능,부작용, 노른자 제한하는 이유 알아보기
달걀 노른자 제한 이유와 달걀 효능,부작용 정리 및 콜레스테롤, 다이어트, 심혈관 질환 관련 최신 정보와 섭취 가이드까지 알려드립니다. 달걀은 ‘완전식품’으로 불릴 만큼 단백질과 다양한 영양소가 풍부한 대표적인 식재료입니다. 그러나 동시에 달걀 노른자는 섭취를 제한해야 한다는 이야기도 꾸준히 나오고 있습니다. 특히 콜레스테롤 함량이 높아 심혈관 건강에 부담을 줄 수 있다는 이유 때문입니다. 그렇다면 왜 달걀 노른자를 제한해야 할까요? 또한 달걀 섭취가 주는 장점과 주의해야 할 부작용은 무엇일까요? 이번에는 달걀 노른자를 제한하는 이유, 달걀의 효능, 그리고 부작용까지 한눈에 정리해 보겠습니다.달걀의 효능, 부작용달걀은 완전 단백질과 다양한 영양소가 풍부하여 대표적인 건강식품으로 꼽힙니다.하지만 알레르기,..
2025. 9. 15.