#호박씨효능 #펩피타 #심장건강 #두뇌건강 #면역력강화 #호박씨섭취법 #건강식품 #다이어트간식 #마그네슘음식 #자연영양제1 호박씨 효능. 심장,두뇌 면역력 강화에 좋은 이유 호박씨는 심장·두뇌 건강부터 면역력과 다이어트까지 돕는 천연 슈퍼푸드입니다. 올바른 섭취법과 영양 효능, 주의사항을 함께 알아봅니다.가을철 간식으로 친숙한 호박씨(Pumpkin Seeds, 페피타스)는 단순한 씨앗이 아닙니다. 작지만 강력한 영양 덩어리로, 단백질·불포화지방산·아연·마그네슘·철분 등이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 심혈관 질환 예방, 두뇌 기능 개선, 면역력 강화, 혈압 조절 등 현대인에게 꼭 필요한 건강 효과가 있습니다. 또한 콜레스테롤 개선과 수면 질 향상에도 도움을 준다는 연구 결과도 있습니다. 이번 글에서는 호박씨의 주요 효능과 올바른 섭취법, 그리고 주의할 점까지 하나씩 살펴보겠습니다.심장 건강과 혈압 관리에 좋은 이유호박씨는 단순한 간식이 아니라, 심장 건강을 위한 천연 영양제.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음
