환절기란, 감기 예방에 좋은 음식 알아보기
환절기 감기 예방에 좋은 음식과 효능, 올바른 섭취 방법을 정리했습니다. 면역력 강화 과일, 호흡기 보호 식품, 따뜻한 국물 요리, 발효식품까지 한눈에 확인하세요.환절기란 무엇일까? 감기 잘 걸리는 이유환절기는 계절이 바뀌는 시기, 즉 여름에서 가을, 가을에서 겨울처럼 날씨가 크게 변하는 시기를 말합니다. 이 시기에는 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어지고, 습도 변화가 심해 우리 몸이 적응하기 어렵습니다. 특히 호흡기 질환과 감기, 알레르기 증상이 잦아지기 때문에 건강 관리가 필수입니다.환절기에는 일교차가 커서 체온 조절이 어렵고, 면역력이 일시적으로 떨어지기 쉬운 시기입니다. 특히 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지면서 목과 기관지가 쉽게 건조해져 감기에 취약해집니다. 이런 시기에는 충분한 휴식과 수분 ..
2025. 9. 20.
