#카페인함량 #카페인많은음식 #아메리카노 #콜드브루 #에너지드링크 #다크초콜릿 #카페인권장량 #수면관리 #건강식습관1 카페인 함량 많은 음료 음식, 하루 권장량, 주의 사항 알아보기 카페인 함량이 높은 음식과 음료를 한국 기준으로 정리했습니다. 커피, 에너지 드링크, 초콜릿 등 숨은 카페인원을 확인하고, 하루 권장량 및 과다 섭취 시 주의사항까지 상세히 알아 보겠습니다.아침에 깨어나면 커피 한 잔으로 하루를 시작하고, 오후엔 피로를 풀기 위해 다시 카페인을 찾는 일이 많습니다. 특히 항공사에서 일하는 제이님처럼 시간대가 일정치 않고 피로가 쌓이기 쉬운 생활을 하신다면 ‘카페인의 힘’은 큰 도움이 될 수 있어요. 하지만 그 힘이 과해지면 오히려 몸과 마음에 부담이 됩니다.한국에서는 최근 커피 외에도 에너지 음료, 카페인 첨가 스낵, 진한 초콜릿 등이 빠르게 보급되면서 우리도 모르는 사이에 카페인 섭취가 높아질 수 있다는 경고가 나왔습니다. 이 글에서는 ‘카페인 함량이 높은 음식 및 음.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음